오메가3 효능 및 제품 추천( 더리얼오메가3)

오늘날, 건강한 식단은 많은 사람들에게 큰 관심을 받고 있습니다. 이 중에서도 오메가3는 건강한 삶을 지향하는 이들 사이에서 큰 인기를 얻고 있습니다. 이번 글에서는 오메가3의 중요성과 이로운 효과, 그리고 어떻게 섭취해야 하는지에 대해 알아보겠습니다.

 

 

오메가3이란

 

**오메가3**는 다양한 해양성 식품과 견과류, 특히 강어, 고등어, 아몬드 등에 풍부하게 포함된 지방산입니다. 이 중에서 EPA와 DHA는 특히 인체에 유익한 성분으로 알려져 있습니다.

 

건강에 미치는 효과

1. 심혈관 건강 촉진

 

오메가3 지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 안정화시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 이로써 심혈관 질환의 예방과 건강한 심장을 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

2. 뇌 기능 향상

 

특히 DHA는 뇌의 성장과 발달에 중요한 역할을 합니다. 오메가3 섭취는 인지 기능 향상과 기억력 강화에 도움을 줄 수 있습니다.

 

3. 염증 감소

 

오메가3는 염증을 감소시키는 데 도움을 주어 만성적인 염증성 질환의 예방과 치료에 효과적입니다.

 

 

4. 콜레스테롤 감소

 

 

5. 혈압 조절

 

 

오메가3 섭취 방법

 

오메가3는 음식물을 통해 섭취할 수 있습니다. 주로 생선이나 견과류를 섭취하면 쉽게 필요한 양을 얻을 수 있습니다. 또한, 오메가3 보충제도 있으니 필요에 따라 검토해보세요.

 

 

오메가3 많은 음식

등푸른 생선 류

(고등어, 청어, 정어리, 연어)

 

연어

: 불포화 지방산인 연어는 고단백지방으로 이루어져있습니다.

 

호두

: 알카리놀레산 함량과 필수지방산이 있으며 견과류중에 가장 오메가 3 함량이 높은 견과류 입니다. 

 

굴

: 아연, 무기질, 철분, 단백질 타우린 비타민 등 영양분이 다양합니다.

 

들기름

: 알파리놀렌산이 함량이 많습니다. 

 

씨앗류

: 해바라기씨 치아씨드, 아마씨, 햄프씨드 류

식물성이기때문에 혈관에 염증을 생성하는 콜레스테롤을 줄여줍니다. 

 

 

오메가3 추천 제품

 

더리얼 캐나다 알티지 오메가3 맥스 1400

 

가격 : 33,200원 (60캡술 2개월분)

 

특징: 

 

- 미국 유럽 슈페인 세계특허

- 저온초임계 추출공법: 열에 약한 오메가3를 50도이하 저온에서 손상없이 추출

- r-TG형 오메가3: 자연형과 유사한형태로 흡수률과 생체이용률이 높음

- 1캡슐에 EPA&DHA 총 1,250mg, 비타민 3.6mg 함유

- SOLUTEX 프리미엄원료사용

 

 

더리얼 캐나다 알티지 오메가3 맥스 1400 초임계 EPA DHA : The Real (naver.com)

더리얼 캐나다 알티지 오메가3 맥스 1400 초임계 EPA DHA : The Real

더리얼랩

 

 

오메가3는 우리 몸에 필요한 건강한 지방산 중 하나입니다. 적절한 양을 섭취하여 건강한 심혈관과 뇌 기능을 유지하고 만성적인 염증을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 건강한 식단과 생활습관을 유지하며 오메가3를 충분히 섭취하여 건강한 삶을 누려보세요