추간판 탈충증: 목디스크

목디스크(경추 추간판 탈출증, Cervical Disc Herniation)는 목뼈(경추) 사이에 있는 디스크(추간판)가 제자리에서 벗어나거나 돌출되어 신경을 압박하면서 통증이나 신경 증상을 일으키는 질환이에요.

 

📌 주요 증상

• 목 통증: 목이 뻣뻣하거나 아프고, 움직이기 불편해짐
• 방사통: 어깨, 팔, 손까지 이어지는 저림이나 통증
• 근력 저하: 팔이나 손의 힘이 약해지는 느낌
• 감각 이상: 손끝이 저리거나 감각이 둔해짐
• 두통: 목과 관련된 긴장성 두통이 생기기도 함

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📌 원인

• 잘못된 자세 (장시간 스마트폰 사용, 컴퓨터 작업 등)
• 외상 또는 충격
• 노화에 따른 디스크 퇴행
• 반복적인 목 사용

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🩺 치료 방법

1. 보존적 치료 (비수술적)
   • 약물 치료 (진통제, 소염제)
   • 물리치료, 도수치료
   • 자세 교정, 운동치료
   • 경추 견인 치료
2. 시술/수술
   • 증상이 심하거나 보존적 치료에 반응이 없을 경우
   • 신경 압박이 심한 경우
   • 수술적 치료: 디스크 제거술, 인공디스크 삽입술 등

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🧘‍♀️ 관리 & 예방 팁

• 자세 교정: 고개를 숙이고 스마트폰 오래 보지 않기
• 스트레칭: 목, 어깨 스트레칭 자주 하기
• 운동: 등/목 근육 강화 운동
• 컴퓨터 작업 시: 화면을 눈높이에 맞추기