반응형 홈트레이닝1 새해 다이어트, 홈 트레이닝으로 팔뚝살 빼기 다이어트는 이제 남녀노소의 문제가 이게 되었습니다. 미용의 다이어트 목적보다도 건강을 위해서 적당한 체중조절과 체력을 위한 운동은 이제 현대인들에게 필수가 되었습니다. 센터를 가서 운동을 하는 것도 좋지만 코로나 때문에 많이 꺼려하셔서 홈트레이닝이 많이 인기가 있는데요. 홈트레이닝을 하기 위해서 요가매트를 기본으로 구매하시는 것을 추천드립니다. 팔뚝살 빼는 운동 1) Arm Circle -하체를 고정하기 위에 무릎을 꿇고 앉아서 팔을 양옆으로 뻗어 타원을 그려줍니다. -손바닥은 아래로 향해 줍니다. -복부에 힘을 줍니다. 2) Forward Pulse - 암 서클과 같은 자세를 하고 팔을 양옆으로 뻗은 후 앞으로 모아줍니다 - 손등은 바깥을 향하게 하고 복부에 힘을 줍니다. - 연속 2회 앞에서 박수를 .. 2022. 1. 13. 이전 1 다음 반응형
