F45 서킷 유산소 운동

요즘 뜨고 있는 F45 유산소 운동에 대해 알려드리겠습니다.

 

F45는 Funtional의 F와 45분을 합친 단어입니다. 짧은 시간이지만 45분 동안 최대 칼로리를 태울 수 있도록 서킷 운동을 합니다. 서울 수도권을 중심으로 F45운동 센터들이 많이 생겨 나고 있는데요. 그룹 PT처럼 수업방식으로 진행이 되는 운동입니다. 쉽게 말해 그룹 PT와 유산소 운동을 한 번에 한다고 생각하시면 됩니다. 혼자 하는 것이 아닌 여럿이서 선생님 지도 하에 하는 수업이기 때문에 운동에 대한 부담감 없이 시작하시면 되고, 짧은 시간에 많은 칼로리를 태우고 싶은 분들에게 추천드리겠습니다.  아직 지방에는 없고 서울권에만 있는 이 운동 전국으로 빨리 퍼져 선택권이 지방에서도 다양해졌으면 좋겠네요!